6 درس از مردم فنلاند براي داشتن يک زندگي شاد

1) روزانه به فضاي باز و طبيعت برويد

فنلاند به عنوان سرزمين هزار درياچه شناخته شده و داراي 39 پارک ملي و پاک‌ترين هوا و خالص‌ترين آب درياچه در اروپا است. در نتيجه جاي تعجب نيست که آنها خيلي خوشحال باشند! مردم فنلاند از کودکي از مناظر طبيعي لذت مي‌برند و در طبيعت زندگي خوبي را تجربه مي‌کنند. همه بچه‌هاي مدرسه به ازاي هر ساعت تدريس، 15 دقيقه در طبيعت استراحت مي‌کنند. سپري کردن زمان مردم در جنگل‌ها يا هر محيط سرسبز باعث افزايش آرامش و رفاه عاطفي مي‌شود. مردم فنلاند در تابستان به همراه خانواده در کنار درياچه‌ها دوچرخه‌سواري مي‌کنند يا در دريا شنا مي‌کنند. زماني که هوا سرد است مردم از تفريحات اسکي استفاده مي‌کنند و هر روز از تفريحات طبيعي و ورزش و نور خورشيد بهره مي‌برند در نتيجه مردم فنلاند روحيه شاد و خوبي دارند و از سوي ديگر احساس آرامش زيادي را در طبيعت و در کنار خانواده تجربه مي‌کنند.

2) برنامه هاي خود مراقبتي داشته باشيد

مردم فنلاند به صورت هفتگي از سونا استفاده مي‌کنند و به سونا اهميت زيادي مي‌دهند چراکه فشار خون را کاهش مي‌دهد و ضربان قلب را مانند ورزش تنظيم خواهد کرد در نتيجه از بيماري‌هاي قلبي و سکته هاي مغزي جلوگيري خواهد شد. سونا همچنين تاثير روانشناختي دارد و باعث افزايش آرامش و کاهش فشار روحي در افراد خواهد شد. سونا همچنين براي پاکسازي و سلامت روح يک انتخاب بسيار خوبي است. در نتيجه مردم فنلاند حتما در هفته يک بار به سونا مي‌روند و از مزاياي آن بهره‌مند مي‌شوند.

3)‌ استراحت به ميزان کافي و استفاده از تعطيلات

فنلاندي‌ها از تمامي مرخصي‌هاي خود در سال براي استراحت و تعطيلات استفاده مي‌کنند. فنلاند در ماه ژوئيه کاملا تعطيل است و همه 4 هفته استراحت و تفريح مي‌کنند. مردم کشورهاي ديگر هم اين تعطيلات را دارند اما ترس عقب افتادن از کارها هميشه همراه مردم است در نتيجه حتي خارج از دفتر کار نيز به کار فکر مي‌کنند يا حتي مدام ايميل‌هاي کاري خود چک مي‌کنند. اما مردم فنلاند چنين نيستند و در تعطيلات کار را کاملا کنار مي‌گذارند و لحظه‌اي و به کار يا مسائل وابسته به کار فکر نمي‌کنند. همه‌ي ما اين روزها به يک روحيه فنلاندي نياز داريم تا ذهنمان را از هرگونه کار و مشغله دور کنيم. نکته بعدي اين است که مردم بايد از تمام مرخصي‌هاي خود استفاده کنند و در کنار خانواده از تفريحات لذت ببرند.

4) هميشه و هر لحظه در حال يادگيري باشيد

مردم فنلاند بابت تحصيل در مدارس هيچ هزينه‌اي پرداخت نمي‌کنند و هيچ دانشگاه خصوصي در اين کشور وجود ندارد در نتيجه تحصيل در فنلاند يک حق است و يک امتياز محسوب نمي‌شود در نتيجه افراد مي‌توانند هر لحظه تحصيل کنند و مدام چيزهايي جديد بياموزند. يادگيري و کسب مهارت براي سلامت روان بسيار مفيد است و انسان را هدفمند مي‌کند. يادگيري به معناي افزايش قدرت تحقق و خلاقيت است و همچنين باعث پيشرفت فکري و اجتماعي افراد خواهد شد. در واقع يادگيري يک معيار سلامت رواني خوب است. ما نمي‌توانيم سيستم آموزشي آنها را تقليد کنيم، اما مي‌توانيم تلاش کنيم و مدام چيزهاي جديدي مانن درقصيدن، آشپزي، زبان‌هاي مختلف، بازي و موارد اين چنيني ياد بگيريم.

5)‌ سپاسگزار باشيد

يک جمله فنلاندي مي‌گويد: “خوشبختي داشتن يک کلبه تابستاني در کنار يک مزرعه سيب زميني است.” بسياري از مردم فکر مي‌کنند خوشبختي به معناي داشتن ثروت زياد و زندگي لوکس است اما خوشبختي در واقع يک رضايت عمومي و يک رفاه عمومي در زندگي است. رفاه عمومي در فنلاند امري عادي است اما مردم فنلاند هرروز سپاسگزار اين رفاه عمومي هستند و هر روز قدردان شرايط زندگي خود در اين کشورند. در نتيجه انرژي منفي زيادي در ميان مردم ديده نمي‌شوند و مردم سعي مي‌کنند از تفريحات و امکانات به درستي استفاده کنند و يک زندگي شاد داشته باشند.

6) اجازه ندهيد شرايط آب و هوايي تفريحات را تحت تاثير قرار دهد

در زمستان، در فنلاند تنها شش ساعت روز است و درجه حرارت تا 15- درجه سانتيگراد پايين مي‌آيد. اما بايد بگوييم که اين موضوع باعث توقف تفريحات مردم نخواهد شد. در زمستان هم در فنلاند اسکي و اسکيت روي يخ به صورت خانوادگي به عنوان يک تفريح شاد محسوب مي‌شود و همه بچه‌ها از همان کودکي اسکي روي يخ را ياد مي‌گيرند. در واقع فنلاندي با شرايط جوي و آب و هوا بسيار انعطاف پذيرند و به خوبي در هر شرايطي مي‌توانند يک زندگي شاد را تجربه کنند. مردم فنلاند هرگز به وضعيت آب و هواي منطقه شکايت نکرده‌اند و کاملا با اين شرايط سازگار هستند. يک جمله معروف فنلاندي مي‌گويد: “شما نمي‌توانيد آب و هوا را تغيير دهيد، بنابراين آن را در آغوش بگيريد و از آن لذت ببريد.”

داستان ...

6 درس از مردم فنلاند براي داشتن يک زندگي شاد